г. Москва, 4-й Монетчиковский пер., д. 1/6, стр.3 Павелецкая
(въезд и вход с 5-го Монетчиковского пер., д. 14, имеется собственная парковка)
Работаем пн-сб с 8:00 до 21:00, вс с 9:00 до 18:00

Диета

Чем опасна излишняя худоба: дефицит витаминов, сбои в половой системе, удар по работе кишечника, печени, почек.. Мнение специалиста-диетолога

Терапевт-диетолог Екатерина Бурляева поделилась  — какие опасные риски может вызвать излишняя худоба или недостаток массы тела. Читать дальше…

Фруктоза способствует выработке вазопрессина, вызывающего ожирение: результаты исследования ученых из университета Колорадо

Исследователи из Университета Колорадо обнаружили, что фруктоза стимулирует высвобождение вазопрессина, гормона, связанного с ожирением и диабетом.

Было также установлено (на примере грызунов), что вода может подавлять уровни гормона. По словам экспертов, увеличение потребления воды способно уменьшить степень ожирения и спасти от метаболического синдрома.

Известно, что у людей с ожирением и диабетом повышены показатели вазопрессина.

Этот гормон, помимо прочего, отвечает за регуляцию уровня воды в теле. В рамках эксперимента ученые давали грызунам воду с фруктозой. Оказалось, она стимулировала выработку вазопрессина, что, в свою очередь, приводило к накоплению воды в жировых клетках и обезвоживанию других частей тела. Итогом было ожирение. Между тем, когда ученые начали давать животным обычную воду, степень ожирения начинала уменьшаться. Это объясняет, почему у пустынных млекопитающих так много вазопрессина, поскольку доступ к воде у них затруднен. Также известно, что люди с ожирением часто имеют признаки обезвоживания. По этой же причине диета с высоким содержанием соли может вызывать ожирение и диабет. Последний эксперимент впервые показал связь вазопрессина, сахара, диабета и ожирения. Связь активна благодаря работе рецептора вазопрессина V1b. Когда этот рецептор искусственно удаляли из клеток тела мышей, животные могли не бояться негативных Читать дальше…

Лишний вес не только вреден, но и ...полезен: мнение доктора Мясникова в эфире телеканала "Россия 1"

Известный врач и телеведущий А.Л.Мясников поделился в эфире телеканала «Россия 1» своим мнением о том, что лишний вес полезен для долгой жизни

По словам специалиста, при немалом количестве негативных последствий для здоровья человека, избыточный вес в определенных случаях способен продлить жизнь. «Научные данные говорят, что пожилой человек (старше 65 лет) с повышенной массой тела живет дольше, чем с нормальной. Пожилому нужно чуть-чуть запаса», — объяснил Мясников. В таком возрасте очень непросто бороться с лишним весом, поскольку «организм будет сражаться за каждый килограмм». Также врач поделился впечатлениями о своей недавней поездке на Эльбрус, за время которой ему удалось при плотном питании похудеть на три килограмма. Это результат именно физических нагрузок, поэтому врач еще раз дал совет следить за питанием и «заставлять себя что-то делать». Источник: ria.ru

Британские исследователи выявили мощное средство против ожирения: "семаглутид", аналог гормона человека ГПП-1

Семаглутид — искусственный аналог человеческого гормона ГПП-1, который выбрасывается в кровь после еды.

Как правило, ежедневные инъекции данного средства назначают при диабете 2-го типа с целью снижения уровня сахара, уменьшения аппетита, чувства голода и сокращения в итоге объема потребления калорий.

Университетский колледж Лондона исследовал семаглутид в качестве средства для снижения веса.

Известно, что в третьей фазе испытаний принимали участие почти 2000 человек из 16 стран Азии, Европы, Северной и Южной Америк. Все участники имели лишний вес или ожирение. Но диабета 2-го типа у них не было. Раз в неделю 50% участников получали инъекцию семаглутида (2,4 миллиграмма — это почти в 5 раз больше дозы, назначаемой при диабете), а остальные — плацебо. Каждые 4 недели проходили встречи с диетологом для помощи в контроле питания и образа жизни в целом. В итоге за 1,5 года основная группа похудела в среднем на 15 килограммов. Контрольная группа похудела на 2,6 килограмма.

Из основной группы 75% потеряли более 10% от изначального веса, а 35% — более 20%.

Эти показатели можно сравнить только с результатами операции по шунтированию желудка. Что важно, вследствие приема семаглутида у добровольцев улучшились показатели, связанные с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа. В частности, сократился объем талии, снизилс Читать дальше…

Как правильно похудеть к пляжному сезону, советы от эксперта по здоровому питанию

Как подготовиться к пляжному сезону так, чтобы после него опять не вернулись лишние килограммы — меняем привычки

Как правильно начинать худеть? Отвечает эксперт по здоровому питанию Наталья Д., ведущая одного из телеканалов. Многие эксперты сходятся во мнении, что в достижении стройности, отличного самочувствия и высокой «энергетической заряженности» важнейшую роль играет правильное питание. Нельзя в спортзале «убить лишние килограммы», необходимо создать свой режим питания — питаться, когда есть чувство голода, а не «просто так» в любое время или от скуки. Утро рекомендуется начинать со стакана воды комнатной температуры.

Есть ли и какие требования к системе правильного питания

Полезно стремиться питаться не более трех раз в день . Если же организм «сигналит» о недостаточности такого режима, можно подобрать сбалансированный режим «перекусов». К примеру — ягоды, 20-30 орешков, козий сыр и даже обычные оливки. При этом стоит придерживаться правила — пить воду стакан воды за час и после еды. Желание «запить еду» сигнализирует о том, что пища плохо смачивается слюной — нужно тщательнее пережевывать пищу.

Стоит ли отказываться от каких то продуктов для похудания и от каких?

Есть общеизвестный набор продуктов, которые стоит исключить или минимизировать в приеме, это: — сахар и его производные (конфеты, мороженое, варенье), — крупы с глютеном (овсянка, пшен Читать дальше…