Скандинавская ходьба – интересная и полезная альтернатива обычной ходьбе.

📌 Скандинавская («финская», «нордическая») ходьба – это относительно молодой любительский вид спорта. Это активная прогулка с использованием палок схожими с лыжными.

✅ Чем полезна скандинавская ходьба?
В течение долгого времени учёные многих стран проводят клинические исследования на тему оздоровительной пользы данной активности и сходятся в следующем:
🔹 Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса;
🔹 В отличие от прогулочного шага, воздействует большее количество мышц (90% против 70%);
🔹 Более безопасна в сравнении с бегом. Скандинавская ходьба не оказывает ударной нагрузки и более безопасна для суставов;
🔹 Делает осанку ровнее, налаживает баланс и координацию движений.

Данный вид спорта рекомендован при многих заболеваниях. Также является обязательным при реабилитации травм и операций опорно-двигательного аппарата.

✅ Когда рекомендуется заниматься Скандинавской ходьбой?
🔹 Сколиоз;
🔹 Хронические боли шеи, спины, плеч;
🔹 При заболеваниях лёгких;
🔹 При неврозах и депрессии;
🔹 Лишний вес;
🔹 Болезнь Паркиносона.

💬 Скандинавская ходьба не просто стереотипная прогулка с палками для людей пожилого возраста, это самодостаточное спортивное направление для людей любого возраста и уровня спортивной подготовки.

📝 Интересный факт: Данный спорт многие называют по разному, кто-то «финской ходьбой», кто-то «нордической», но согласно приказу Минспорта № 54417 от 17.04.2019 вид спорта называется «северная ходьба».

___________________________________________________
🌐 Официальный сайт клиники: https://www.intac.ru/
☎ Номер телефона: +7 (495) 937-57-57
💌 Почта: info@intac.ru
📍Адрес: 4-й Монетчиковский пер., 1/6с3, Москва, Россия (м.Павелецкая)