Часто на приеме родители задают один и тот же вопрос: «Ребенок часто болеет, что бы ему попить, чтобы повысить иммунитет?»
  Иммунитет — это врожденная система защиты от инфекций. Повлиять на генетически обусловленные процессы невозможно. Таким образом, сама формулировка «повысить» не совсем корректна.
  Однако, в рамках этой генетической системы возможны колебания, в сторону ее более низкой активности. Спровоцировать это снижение могут стрессы, переутомление, а у взрослых- вредные привычки.
Поэтому, чтобы иммунитет максимально отработал свою программу, нужно избегать выше сказанные факторы. А также заниматься спортом, закаливанием и чаще бывать на свежем воздухе.
  Многие пытаются пить иммуномодуляторы, не зная, что их эффективность (и безопасность!) не доказаны в клинических испытаниях. Игры с иммунитетом очень опасны- это очень тонкий механизм, вмешательство в который может не только не помочь, но и навредить.
  Пить горстями витамин С тоже нельзя! Высокие дозы вит С допустимы во время болезни, при условии обильного питья и коротким курсом. Это не ускорит выздоровление, но может улучшить самочувствие. Во время болезни хорошо пить морсы, богатые вит С, с этой же целью.
  Попытки скупать разные поливитамины также лишены смысла. Всасываемость синтетических витаминов составляет не более 10%. Гораздо лучше витамины всасываются с обычной пищей. Поэтому питайтесь правильно, сбалансированно и дефицита витаминов быть не должно.
  Иными словами, ведите здоровый образ жизни, и ваш иммунитет не подведет!